Gerenciando stress em tempos de mudança

No ambiente de trabalho, os ritmos intensos de produção e a forte pressão por resultados geram pressão para crescer.
A pressão contínua nos ambientes de trabalho exige:
Lutar para não desaparecer
Lutar para continuar e manter o que está conquistado
Lutar para crescer e complexificar-se, internamente e externamente.

A pressão para crescer e manter-se valorizado, quando tolerável, gera DESAFIO: as experiências vividas alimentam aprendizagem e mudança – assim se torna possível crescer a partir dos desafios que se apresentam no cotidiano. Quando intolerável, STRESS disfuncional : estagnação e diminuição da capacidade produtiva. As pressões acumuladas geram comportamentos automáticos, formas de agir repetitivas que empobrecem o cotidiano e comprometem a ação, o crescimento e a saúde das pessoas e das organizações.

Alguns Sintomas do Stress Disfuncional
1. Respostas emocionais: tensão, ansiedade e depressão, irritabilidade, medo, isolamento, rigidez excessiva, falta de limites, apatia, indiferença.
2. Comportamentos disfuncionais: dificuldades de comunicação e relacionamento, dificuldade de tomada de decisões, comprometimento da memória atual, dispersão, desatenção.
3. Distúrbios psicossomáticos, insônia, cansaço, dores crônicas em geral, DORT, apatia, hipertensão, diabetes, alergias, gastrite, colapso.

ESTRATÉGIAS PARA REVERTER O STRESS NO COTIDIANO
Como cultivar a saúde e prevenir doenças no ambiente de trabalho?
É no corpo que vivemos nossa vida e organizamos nossos modos de viver.
“Precisamos conhecer melhor como fazemos para poder mudar o que fazemos”.(Regina Favre, 2000)

Um intervalo é uma pausa: é a condição de arejar, observar, aprender e assim poder mudar padrões de ação automáticos e disfuncionais.

Neste projeto o INTERVALO é o momento de aprender a intervir sobre estes padrões e criar possibilidades mais saudáveis na situação de trabalho.

OBJETIVO GERAL

Oferecer ferramentas para que cada pessoa seja capaz de estabelecer uma experiência somática tal que ela possa:
1. perceber-se nos ambientes, reconhecendo suas fontes de stress e não stress
2. auto-administrar-se para lidar com o stress cotidiano, convertendo situações repetitivas em oportunidades de mudança.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1. Oferecer um repertório de praticas corporais reconhecimento de si e de cuidado consigo mesmo
2. Ensinar a pausar — desacelerar e sensibilizar o movimento automático, abrindo espaço para novas experiências
3. Criar situações de convivência lúdica e criativa em grupo
4. Criar um ambiente confiável para a prática estar presente corporalmente
5. Favorecer a ampliação das possibilidades da expressão pessoal

COMO TRABALHAMOS

Esta abordagem se desenvolve primordialmente através de grupos, de no mínimo seis e no máximo 30 pessoas por grupo.

Desenvolvemos eventos pontuais ou atividades semanais, quinzenais ou mensais, com diferentes tempos de duração, de acordo com as finalidades a que se destinam, utilizando nossas diferentes técnicas de acordo com a natureza dos grupos e o momento do desenvolvimento do trabalho.

Desenvolvemos em grupo práticas de AUTOPERCEPÇÃO e AUTOADMINISTRAÇÃO, para estimular a aprendizagem sobre COMO organizamos:

nossas ações;
nossa realidade emocional;
nossa presença no mundo;
e como interferir nesse processo de modo a sustentar nosso desenvolvimento.

As técnicas utilizadas vão desde atividades lúdicas e jogos grupais até exercícios corporais como alongamentos, dança, dramatizações e o exercício da metodologia do COMO e os 5 passos ( ver a seguir), visando a desaceleração do movimento, desautomatização do gesto, a focalização da atenção consciente, a modulação das formas corporais em graus de experiência, buscando alimentar o processo de construir presença e crescimento no grupo.

A METODOLOGIA DO COMO E OS 5 PASSOS

“O coração da experiência de todos é: como eu tenho urgência de agir e como eu tenho ou não tenho instrumentos ou experiência para agir – isto é essencial na natureza do dilema humano”. (Stanley Keleman)

AUTOPERCEPÇÃO e AUTOADMINISTRAÇÃO podem ser praticadas através da Metodologia do Como, organizada em 5 passos:

Passo 1 – Focalizando a questão : qual é a situação e que imagem faço de mim mesmo na situação

Passo 2 – Encontrando o padrão – como eu ajo dentro da situação – como eu organizo somaticamente minha ação no mundo

Passo 3 – Mobilizando o padrão – fazer pequenas experiências com meus padrões somáticos de ação

Passo 4 – Pausa criativa – o que acontece quando eu suspendo esta ação?

Passo 5 – Reformulando o padrão – como eu assimilo o que aprendi com minhas próprias ações.

ETAPAS DO CONTRATO
Nossos programas são feitos sob medida para as necessidades de cada cliente.
1. Levantamento da situação e expectativas, com entrevistas e questionários;
2. Devolutiva do levantamento e apresentação de um plano de ação, a ser completado com o contratante;
3. Acompanhamento do processo com momentos intermediários de avaliação e planejamento;
4. Fechamento do trabalho com levantamento de indicadores de satisfação e resultados alcançados.

BENEFÍCIOS
• Aumento da vitalidade
• Aumento da capacidade de atenção e concentração
• Percepção, gerenciamento e eliminação dos focos repetitivos de tensão no corpo e nas relações com o ambiente
• Habilidade em reconhecer e reformular esquemas viciados de hábitos que levam a doenças e acidentes de trabalho
• Aquisição de novos repertórios de cuidado consigo e com o ambiente
• Maior capacidade de responder de forma presente aos desafios do cotidiano

EMPRESAS ATENDIDAS
• Nestlé — saúde e qualidade de vida para as equipes do serviço de atendimento ao consumidor
• Jonhson’s — apoio à equipe do serviço de atendimento ao consumidor
• Forum Access — saúde e qualidade de vida para o grupo de diretores da empresa
• Across Gestão de Carreiras — apoio e desenvolvimento de diferentes equipes dentro da empresa — consultores, gerentes, trainees.